빨간색과 노란색 피망 쇠고기

빨간색과 노란색 피망 쇠고기
빨간색과 노란색 피망 쇠고기 주위에 필요 45 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $2.17 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 328 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 14 그램 각각. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 가게에 머리와 설탕을 데리러,라운드의 쇠고기 눈,후추,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들기 위해. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 71 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 노란 피망과 베이비 복 쵸이, 당근,노란 토마토,피망을 곁들인 렌즈 콩 샐러드,및 긴 뜨겁게 하 고 노란 피망을 가진 구운된 돼지 갈비 비슷한 요리법.

지침

1
그릇에 마늘,간장,셰리,설탕,후추,기름 1 티스푼을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
고야® 마늘고야® 마늘
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
절인 수박 껍질, 1병절인 수박 껍질, 1병
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
고기를 넣고 잘 코팅하십시오. 뚜껑을 덮고 실온에서 2 시간 동안 그대로 두거나 밤새 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물을 허용하다물을 허용하다
3
작은 그릇에 스톡,굴 소스 및 옥수수 전분을 섞습니다. 큰 프라이팬에 기름 1/2 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
굴 소스굴 소스
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
고기의 절반을 추가하고 1 면에 갈색이 될 때까지 약 1 분 동안 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
물을 허용하다물을 허용하다
5
접시에 전송. 기름 1/2 큰 스푼과 나머지 고기로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물을 허용하다물을 허용하다
얇은-얇은-
6
프라이팬에 양파와 나머지 1 티스푼의 기름을 넣고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
피망을 넣고 적당히 약한 불로 요리하고 약 6 분 동안 바삭 바삭하게 부드러워 질 때까지 저어줍니다. 스톡 혼합물을 저어 준 다음 프라이팬에 붓고 약 2 분 동안 걸쭉 해지기 시작할 때까지 저어 주면서 적당한 불로 끓입니다. 프라이팬에 고기를 반환하고 통해 가열 될 때까지 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
열에서 제거. 칠리 마늘 페이스트,참기름,바질을 넣고 저어주세요
당신이 필요로하는 성분
다진 파슬리 2~3큰술다진 파슬리 2~3큰술
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
9
함께 제공:찐 쌀.
당신이 필요로하는 성분
밥
10
1 인분:271 칼로리,총 지방 5 그램,포화 지방 2 그램,탄수화물 11 그램.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수45
잡지