빠른 해산물 엔칠 라다
너무 많은 멕시코 요리법을 가질 수 없으므로 빠른 해산물 엔칠 라다를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 315 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 11 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.23 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,새우,밀가루 토르티야,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,대략 이루어집니다 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 44 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 해산물 엔칠 라다, 해산물 엔칠 라다,및 해산물 엔칠 라다.
지침
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
크림 치즈가 부드럽고 새우가 가열 될 때까지 프라이팬에 새우,크림 치즈,마늘,고수,라임 주스를 중불로 5~7 분 동안 저어줍니다.
충전물 주위에 토틸라를 단단히 굴려 엔칠 라다를 만듭니다. 베이킹 접시에 엔칠 라다 솔기 측면을 아래로 정렬합니다.
예열 된 오븐에서 거품이 날 때까지 약 20 분 동안 굽습니다.