빠른 야채 카레

빠른 야채 카레는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.17 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 411 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 22 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 당근,올리브 오일,감자,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 이 인도 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 76%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 빠른 가을 야채 카레, 빠르고 쉬운 야채 카레,및 빠른 타이 치킨&야채 카레 비슷한 요리법.

지침

가볍게 소금에 절인 물 큰 냄비를 끓여 가져 오십시오.

당신이 필요로하는 성분

물

당신이 사용할 장비

소스 팬

감자와 당근을 끓는 물 속에 넣고 부드러워 질 때까지 5~6 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

감자

당근

물

끓는 물,완두콩과 옥수수를 추가 하 고 열을 해제 합니다. 1 분 정도 기다렸다가 야채를 배출하십시오. 따뜻한 유지 커버.

당신이 필요로하는 성분

야채

물

옥수수

완두콩

큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다. 양파를 넣고 양파가 투명해질 때까지 5~7 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일

양파

당신이 사용할 장비

프라이팬

토마토,강낭콩,가르 반조 콩,물 등을 양파와 섞습니다. 심황,칠리 파우더,커민,고수풀,겨자씨를 섞을 때까지 저어줍니다. 맛을 내기 위해 소금으로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

병아리 콩

칠리 파우더

신장 콩

겨자 씨앗

고수풀

토마토

심황

양파

커민

물

소금

감자,당근,완두콩,옥수수를 추가합니다. 높은 열을 켜고 가끔 교반,야채 5~10 분 요리. 매체에 열을 낮추고,또 다른 7 분 요리.

당신이 필요로하는 성분

야채

감자

당근

옥수수

완두콩

코코넛 밀크를 야채 혼합물에 붓습니다. 우유가 응결되거나 분리되는 것을 막기 위하여 다만 3 분을 위해 약동하고 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

코코넛 밀크

야채

우유

열에서 제거하고 봉사하십시오.

장비

소스 팬

프라이팬

성분

서빙:

383견과류는 원하는 대로(다진 것)

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것 439견과류는 원하는 대로(다진 것)

가반 조 콩,배수 및 헹굼 411견과류는 원하는 대로(다진 것)

강낭콩,배수 및 헹굼 408견과류는 원하는 대로(다진 것)

주스와 다진 토마토 2

깍둑 썰기 한 당근 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

칠리 파우더 또는 더 많은 맛 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

냉동 옥수수 커널 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

오레가노 ¼티스푼 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 고수풀 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 심황 1호박 1파운드,

겨자 씨앗 2(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1큰

잘게 썬 양파 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

냉동 완두콩 2

껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 감자 6(겨울)

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

그루 너 벨트라이너,리슬링,및 스파클링 로즈 제 2 의 인도 내 최고의 추천입니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신은 레스 스타 나 그 룬드 그루너 벨트라이너를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.1 등급과 병 당 약 20 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.