빠른 매운 칠면조 쌀

빠른 매운 칠면조 쌀
당신이 더 추가 할 경우 글루텐 프리 및 유제품 프리 조리법 상자에 조리법,빠른 매운 칠면조 쌀은 당신이 시도해야 조리법 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 28 그램, 지방 16 그램,그리고 총 474 칼로리. 에 대한 $1.3 서빙 당,당신은 2 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 레시피에는 12 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 간장과 칠리 소스,봄 양파,고추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 빠른 쌀 푸딩, 빠른 볶음밥,및 빠른 스페인 쌀 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
냄비 또는 프라이팬에 기름의 절반을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
계란을 추가,코트의 베이스에 소용돌이 냄비와 오믈렛을 설정할 수 있도록,플립 1-2 분 동안 요리. 일단 요리,제거,분쇄기 및 따로 설정.
당신이 필요로하는 성분
초콜릿 그레이엄 크래커 12개초콜릿 그레이엄 크래커 12개
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
남은 기름을 팬에 넣고 사용하는 경우 고추를 볶고 봄 양파를 1 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
봄 양파봄 양파
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
나머지 재료와 계란을 추가하고 뜨거운 배관까지,교반,통해 가열한다.
당신이 필요로하는 성분
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
5
원한다면 여분의 간장과 달콤한 칠리 소스와 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 칠리 소스달콤한 칠리 소스
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙2
건강 점수17
잡지