빠른 돼지 고기 샌드위치

빠른 돼지 고기 샌드위치
빠른 뽑아 돼지 고기 샌드위치는 유제품 무료 메인 코스. 에 대한 $1.8 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 23 그램, 지방,그리고 총 296 칼로리. 16 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 돼지 고기 안심,양파,통 곡물 겨자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 슬로우 쿠커 맥주 뽑아 돼지 고기&바베큐 뽑아 돼지 고기 샌드위치, 바베큐 뽑아 돼지 고기 샌드위치,및 뽑아 낸"돼지 고기"바베큐 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
큰 네덜란드 오븐에서 2 티스푼의 기름을 중간 열에 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
2
마늘과 양파를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 부드럽고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
칠리 파우더,커민,계피,카이엔을 넣고 토스트 될 때까지 1 분 더 요리합니다. 닭고기 국물,케첩,당밀 및 식초 1/3 컵을 저어줍니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와 돼지 고기를 추가 할 수 있습니다. 돼지 고기가 막 익을 때까지 덮고 약 20 분 동안 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
추가 사과 선택 사항추가 사과 선택 사항
당밀 3/4티스푼당밀 3/4티스푼
크리스픽스 시리얼, 으깬 것크리스픽스 시리얼, 으깬 것
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
4
그 사이에,중간 사발에서는,큰 사발에있는 잔여 1 개의 찻 숱가락 기름 및 1 개 큰 스푼 식초를 가진 겨자를 터십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
5
브로콜리 양배추를 넣고 잘 던지십시오. 소금과 후추로 간을하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
브로콜리 양배추브로콜리 양배추
6
도마에 돼지 고기를 제거하고 5 분 동안 서 보자. 네덜란드 오븐 아래의 열을 중간 높이로 높이고 걸쭉해질 때까지 약 5 분 동안 소스를 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
7
2 개의 포크를 가진 돼지 고기를 큰 덩어리로 갈가리 찢고 두껍게 한 소스에 돌려보내십시오. 코트에 잘 던져 10 분 끓인다,가끔 던지기,돼지 고기 소스를 흡수 할 수 있도록.
당신이 필요로하는 성분
날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
8
샌드위치 또는 측면에 양배추와 빵에 봉사.
당신이 필요로하는 성분
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙6
건강 점수18
잡지