빠르고 쉬운 냉동 콩
빠르고 쉬운 볶은 콩은 글루텐 프리 및 비건 6 인분 레시피. 에 대한 서빙 당 35 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 162 칼로리, 단백질,및 지방. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 이 반찬은 몇 사람 만 정말 좋아했습니다. 커민,마늘 정향,칠리 파우더 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 30 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 빠르고 쉬운 냉동 콩, 빠른 냉동 콩,및 빠르고 매운 볶은 콩.
지침
무거운 프라이팬에 카놀라유를 중불로 가열합니다.
마늘 정향을 뜨거운 기름에 넣고 양면이 갈색이 될 때까지 4~5 분 동안 한 번 돌립니다.
핀토 콩,커민,칠리 파우더,소금을 으깬 마늘에 넣고 콩이 완전히 가열 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다. 가끔 저어주세요.
원하는 질감에 감자 치와 콩 혼합물을 분쇄. 분쇄 된 콩 위에 라임 주스를 짜내고 결합 될 때까지 저어줍니다.