비건 마카로니와 치즈

비건 마카로니와 치즈
필요 비건 메인 코스? 비건 마카로니와 치즈는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 16 그램, 지방 24 그램,그리고 총 507 칼로리. 에 대한 $1.35 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 밀가루,영양 효모,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 마카로니와 치즈-집에서 만든 마카로니와 치즈는 이길 어려운 편안한 음식입니다. 당신은 가게에서 미리 포장 마카로니와 치즈를 멀리 넣을 수 있습니다, 비건 마카로니와 치즈,및 비건 마카로니와"치즈"수프 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 400 으로 가열하고 중간에 랙을 배치하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
반짝이는 때까지 중간 낮은 열에 큰 프라이팬에 기름 2 큰술을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
양파를 넣고 거의 저어 주면서 진한 황금빛 갈색과 캐러멜이 될 때까지 약 1 시간 동안 요리합니다. 소금과 후추로 잘 간을하고 중간 크기의 그릇에 담아 따로 보관하십시오.한편 브로콜리,콜리 플라워,마늘을 테두리가있는 베이킹 시트에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
콜리플라워콜리플라워
브로콜리브로콜리
마늘마늘
양파양파
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
그릇그릇
4
기름 1 큰술로 이슬비를 내고 소금 1 작은 술,후추 1/2 작은 술로 간을하고 섞습니다. 야채가 반점에서 갈색으로 하고 처음부터 끝까지 요리될 때까지 오븐안에 굽기,대략 15 분.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
야채야채
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
베이킹 시트를 와이어 랙에 제거하고 따로 보관하십시오.큰 무거운 바닥 냄비 또는 높은 열에 종 기에 무 겁 게 소금에 절인 물 네덜란드 오븐.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
와이어 랙와이어 랙
6
파스타를 넣고 패키지 지침에 따라 또는 알 덴테가 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
7
소 쿠 리에 배수 하 고 냉각 될 때까지 차가운 물으로 씻어 조각 더 이상 서로 집착(세척 하는 동안 파스타를 저 어 있는지 확인);소 쿠 리에 따로 설정 합니다. 냄비를 예약하십시오(헹굴 필요가 없음).파스타가 요리하는 동안,믹서기에 코코넛 밀크와 호두를 놓고 매끄러운 때까지 혼합;따로.예약 된 냄비에 물 밖으로 닦아,나머지 추가 1/4 기름의 컵,반짝 때까지 중간 열에 장소.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 밀크코코넛 밀크
호두호두
파스타파스타
물
식용유식용유
당신이 사용할 장비
소쿠리소쿠리
블렌더블렌더
냄비냄비
8
밀가루,디종,파프리카,카이엔,남은 소금 1 큰술,남은 후추 1/2 티스푼을 넣고 부드러워 질 때까지 휘젓습니다. 밀가루가 약간 색이 어두워 질 때까지 약 2~3 분 동안 가끔 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
파프리카파프리카
다목적 밀가루다목적 밀가루
소금소금
당신이 사용할 장비
털
9
영양 효모를 넣고 가끔 휘젓고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.끊임없이 휘젓는 동안 예약 된 코코넛 혼합물을 천천히 첨가 한 다음 두유를 고르게 혼합하고 부드러워 질 때까지 첨가하십시오. (먼저 코코넛 혼합물을 추가 할 때 그것은 매우 두꺼운 얻을 것이다,당신은 두유를 추가 할 때 다음 얇은 아웃.)중간 높은에 열을 증가하고 요리,때때로 교반,혼합물이 끓어 오르기 직전의 상태에 와서 두껍게 할 때까지,약 5 분.예약 된 파스타,캐러멜 처리 된 양파 및 구운 야채를 저어 파스타와 야채가 가열되고 김이 날 때까지 약 3 분 동안 가끔 저어 요리합니다. 필요에 따라 소금과 후추로 맛을 내고 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
캐러멜 양파캐러멜 양파
영양 효모영양 효모
야채야채
두유두유
코코넛코코넛
파스타파스타
당신이 사용할 장비
털
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙8
건강 점수31
잡지