블루 치즈를 곁들인 시금치 칼존
블루 치즈를 곁들인 시금치 칼 존스는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 268 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.5 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 치즈,달리아,시금치 잎,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 65 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 3 치즈 시금치 칼존, 시금치와 세 치즈 칼존,및 블루 치즈 시금치 딥.
지침
요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 반죽을 펼치십시오. 팻 각 분기 6 엑스 5 인치 사각형.
직사각형 위에 마늘을 골고루 뿌린다. 시금치 1 컵,양파 슬라이스 2 개,버섯 1/3 컵,치즈 3 테이블 스푼으로 각 사각형을 맨 위에 놓습니다. 2 개의 반대쪽 모서리를 가운데로 가져 와서 포인트를 꼬집어 밀봉하십시오. 나머지 2 개의 모서리를 가운데로 가져 와서 모든 점을 꼬집어 밀봉하십시오.
425 에서 12 분 동안 또는 노릇해질 때까지 굽습니다.