브뤼셀 콩나물 해시

필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리,원시 반찬? 브뤼셀 콩나물 해시는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 233 칼로리, 단백질,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $1.01 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 브뤼셀 콩나물,계란,로즈마리,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 해시 브라운&브뤼셀 콩나물, 베이컨 브뤼셀 콩나물 해시,및 브뤼셀 콩나물 아침 해시 비슷한 요리법.

지침

중간 열에 뚜껑이 달린 주철 프라이팬에 기름을 가열합니다. 반짝 반짝 빛날 때 로즈마리를 넣으십시오. 약 1 분 동안 요리,다음 장식을 제거,냉각 접시에 따로 설정.

당신이 필요로하는 성분

닭목

무지방 크림

당신이 사용할 장비

육두구 가루 또는

양파와 마늘을 추가 하 고 중간 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 양파가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

튀김용 카놀라유

사워 매시 위스키 2테이블스푼

콩나물을 추가 하 고 중간 높은 열을 증가. 튀긴 로즈마리 잎(우디 줄기 폐기)을 조금 자르고 팬에 추가하십시오. 자주 저어 주면서 콩나물이 가장자리에 황금색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.큰 숟가락을 사용하여 콩나물에 4 개의 우물을 만들고 각 우물에 계란을 조심스럽게 붓습니다. 중간 낮은에 열을 감소,커버,에 대한 요리 2 에 3 분,계란이 될 때까지 set.To 봉사,큰 숟가락을 사용하여,신중하게 각 계란 아래에서 특종,당신이 가서 새싹 해시의 비트를 수집. 소금과 후추로 맛을 낸다.음식 공화국에 대한 더 많은 브뤼셀 콩나물 요리법:닭 간 레시피가 들어간 브뤼셀 콩나물

당신이 필요로하는 성분

4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)