브로콜리 치즈 베이크

브로콜리 치즈 베이크
주방에서 보낼 수 있는 시간이 대략 45분이라면 브로콜리 치즈 베이크를 시도해볼 수 있는 훌륭한 글루텐 프리 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 114칼로리, 단백질 7g, 지방 6g으로 4인분을 만듭니다. 1회 제공량당 43센트의 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 10%를 충족합니다. 이 레시피는 17명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가격대비 아주 저렴한 반찬으로 잘 어울립니다. 브로콜리 작은 꽃, 파마산 치즈, 우유, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 스푼 점수가 59%로 꽤 괜찮은 요리입니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 브로콜리 치즈 베이크, 브로콜리 치즈 베이크, 브로콜리 치즈 계란 베이크도 좋아했습니다.

지침

1
작은 냄비에 1인치의 물과 브로콜리를 넣습니다. 종기에 가져다. 열을 줄이십시오. 뚜껑을 덮고 3~5분 동안 또는 바삭바삭해질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
한편, 작은 냄비에 옥수수 전분, 소금, 후추, 우유를 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다. 종기에 가져다; 요리하고 1분 동안 또는 걸쭉해질 때까지 저어줍니다. 치즈가 녹을 때까지 양파와 체다 치즈를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
3
브로콜리를 배수하십시오; 치즈 소스에 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
치즈 소스치즈 소스
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
4
1-qt로 옮깁니다. 쿠킹 스프레이로 코팅된 베이킹 접시.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
5
파마산 치즈를 뿌린다. 뚜껑을 덮고 350°에서 25-30분 동안 또는 야채가 부드러워질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수16
접시 종류사이드 디시
잡지