브로콜리 체다 포켓

브로콜리 체다 포켓
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 브로콜리-체다 포켓을 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 507 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 31 그램. 에 대한 서빙 당 96 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 골파,식물성 기름,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 음식 조리법네트워크에는 9 명의 팬이 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 브로콜리 햄 포켓, 치즈 브로콜리 주머니,및 닭고기와 브로콜리 주머니 비슷한 요리법.

지침

1
가볍게 소금에 절인 물 냄비를 끓여 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
브로콜리를 넣고 1 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
3
물기를 빼고 차가운 물 아래에서 차가워 질 때까지 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
4
브로콜리,체다,사워 크림 및 골파를 결합 할 때까지 그릇에 섞은 다음 손으로 혼합물을 짜서 컴팩트하게 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
1컵과 2큰술의 강판 체다치즈1컵과 2큰술의 강판 체다치즈
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
오븐을 화씨 425 도까지 예열하고 베이킹 시트에 식물성 기름을 가볍게 닦습니다. 가루로 만들어진 표면에,반죽을 밖으로 구르고 저녁식사 주머니를 채우십시오. (단계별 지침은 쿡의 메모를 참조하십시오.)
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
상점에서 구입한 준비된 피자 반죽상점에서 구입한 준비된 피자 반죽
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
6
준비된 베이킹 시트에 포켓 솔기 쪽을 아래로 놓습니다. 작은 그릇에 계란과 물 1 큰술을 이길;계란 세척과 주머니를 브러시.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
7
노릇 노릇해질 때까지 약 15 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
8
사진:캐리 퍼셀
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수5
잡지