브로콜리 블루 치즈 라이스

브로콜리 블루 치즈 라이스
브로콜리 블루 치즈 쌀은 글루텐 프리 및 채식주의 자 반찬. 1 회 제공 포함 196 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 60 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,브로콜리 작은 꽃,물,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 블루 치즈,브로콜리,라디 키오, 브로콜리와 블루 치즈 샐러드,및 블루 치즈,브로콜리,렌즈 콩 비슷한 요리법.

지침

1
작은 냄비에 물,쌀,레몬 껍질,소금,후추 1-1/3 컵을 넣고 끓입니다. 15-18 분 동안 또는 액체가 흡수되고 쌀이 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
Bartlett 또는 D'Anjou 배Bartlett 또는 D'Anjou 배
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
브로콜리와 남은 물 작은 전자 레인지 안전 접시에 놓습니다. 2-3 분 동안 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 높은 곳에 덮고 전자 레인지;배수. 쌀을 던져.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
3
블루 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수23
잡지