브로콜리 블루 치즈 라이스

브로콜리 블루 치즈 라이스
브로콜리 블루 치즈 쌀은 글루텐 프리 및 채식주의 자 반찬. 1 회 제공 포함 196 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 60 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,브로콜리 작은 꽃,물,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 블루 치즈,브로콜리,라디 키오, 브로콜리와 블루 치즈 샐러드,및 블루 치즈,브로콜리,렌즈 콩 비슷한 요리법.

지침

1
작은 냄비에 물,쌀,레몬 껍질,소금,후추 1-1/3 컵을 넣고 끓입니다. 15-18 분 동안 또는 액체가 흡수되고 쌀이 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
Bartlett 또는 D'Anjou 배Bartlett 또는 D'Anjou 배
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
브로콜리와 남은 물 작은 전자 레인지 안전 접시에 놓습니다. 2-3 분 동안 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 높은 곳에 덮고 전자 레인지;배수. 쌀을 던져.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
3
블루 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수23
잡지