브로콜리 라자냐

브로콜리 라자냐
브로콜리 라자냐는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 333 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 17 그램. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 99 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 양파,모짜렐라 치즈,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 41 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 당신이 그들에게이 칠면조와 브로콜리 라자냐를 제공하는 경우 아이들은 브로콜리를 먹을 것이다, 브로콜리 치킨 라자냐,및 송아지 고기와 브로콜리 라자냐 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
가볍게 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓여서 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
3
파스타를 넣고 8~10 분 동안 또는 알 덴테가 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
4
중간 열에 중간 스튜 냄비에서,버터를 녹으십시오. 부드러워 질 때까지 버터에 양파와 마늘을 요리하십시오. 밀가루,후추,소금 1/2 작은 술,육두구를 저어주세요. 계속 저어 주면서 한 번에 조금 우유를 부어 혼합물을 두껍게 만듭니다. 다음 열에서 제거하고 파슬리에 저어,1 분 동안 끓인다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
버터버터
마늘마늘
육두구육두구
후추후추
다목적 밀가루다목적 밀가루
양파양파
우유우유
소금소금
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
5
중간 크기의 그릇에 리코 타,브로콜리,파마산 치즈,모짜렐라 1 컵,남은 소금 1/2 티스푼을 섞습니다. 잘 섞일 때까지 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
모짜렐라모짜렐라
브로콜리브로콜리
파르 메산파르 메산
리코 타 치즈리코 타 치즈
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
1/4 컵 화이트 소스;3 국수;남은 화이트 소스의 3 분의 1;브로콜리 혼합물의 절반;3 더 많은 국수;절반 남은 화이트 소스;남은 브로콜리 혼합물;3 국수;남은 화이트 소스.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
파스타파스타
소스소스
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
7
남은 모짜렐라를 뿌린다. 요리 스프레이로 코팅 된 호일로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
모짜렐라모짜렐라
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
8
예열 된 오븐에서 30 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
9
서빙하기 10 분 전에 그대로 두십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙10
건강 점수8
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