브로콜리 라베와 프로 볼로 네를 곁들인 뜨거운 소시지 버거

브로콜리 라베와 프로 볼로 네를 곁들인 뜨거운 소시지 버거
브로콜리 라베와 프로 볼로 네 핫 소시지 햄버거는 메인 코스 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1062 칼로리, 단백질 46 그램,및 지방 71 그램 각각. 에 대한 $3.94 서빙 당,이 조리법 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 지상 현자의 혼합물,과립 양파,과립 마늘,다른 재료의 소수는이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 꽤 비싼 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 82 의 우수한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 소시지와 브로콜리 라베 버거, 브로콜리 레이브와 프로 볼 로네 핫도그,및 브로콜리 레이브 및 프로 볼 로네 그라인더.

지침

1
큰 그릇에 돼지 고기,고추 플레이크,파프리카,회향,세이지,양파,마늘,소금을 섞어 맛보십시오. 엑스트라 버진 올리브 오일의 이슬비와 함께 접시와 코트에 넣어 4 패티에 고기를 형성한다.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
물을 허용하다물을 허용하다
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
작은 냄비를 중저불로 가열하고 흑설탕,우스터 셔,식초,토마토 소스 및 후추를 넣어 맛을냅니다. 혼합물이 두꺼운 스테이크 소스 일관성이 될 때까지 약 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
스테이크 소스스테이크 소스
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
세미스위트 초콜릿 또는 무가당 초콜릿, 다진 것세미스위트 초콜릿 또는 무가당 초콜릿, 다진 것
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
3
중간 높은 열에 중간 프라이팬에 물 몇 인치를 추가합니다. 끓게 가져오고,그 후에 물 소금을 뿌리고 브로콜리 라베를 첨가하십시오. 5 분 동안 요리 한 다음 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
브로콜리 레이브를 커팅 보드에 옮기고 2 인치 조각으로 자릅니다. 따로 보관하십시오. 프라이팬을 중간 불로 스토브에 넣고 엑스트라 버진 올리브 오일 1 큰술을 추가합니다. 다진 마늘과 브로콜리 라베를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
브로콜리브로콜리
고야® 마늘고야® 마늘
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
5
2 분 동안 볶은 다음 육두구 몇 개로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
6
프라이팬에 엑스트라 버진 올리브 오일 이슬비를 중간 정도의 고열로 가열하고 패티를 넣고 각면에 5~6 분 동안 요리합니다. 요리 시간의 마지막 순간 동안 프로 볼 로네 슬라이스로 패티를 꼭대기에 올려 놓고 호일로 텐트를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
프로볼로네프로볼로네
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
7
롤의 바닥에 브로콜리 라베를 나누고 치즈 소시지 패티와 상단. 롤 상판에 따뜻한 소스의 일부를 듬뿍 바르다과 햄버거를 커버.
당신이 필요로하는 성분
소시지 버거소시지 버거
브로콜리브로콜리
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
8
함께 몇 가지 칩 개별 접시에 햄버거를 제공.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수58
잡지