브로콜리 라베와 커티의 프로 볼로 네를 곁들인 구운 돼지 고기

브로콜리 라베와 커티의 프로 볼로 네를 곁들인 구운 돼지 고기
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 커티의 시도에서 브로콜리 라베와 프로 볼로 네와 구운 돼지 고기를 제공합니다. 에 대한 $2.93 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 722 칼로리, 단백질 64 그램,및 지방 40 그램. 프로 볼 로네 치즈,돼지 어깨,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 72 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 로스트 비프,브로콜리 라베,프로 볼 로네 샌드위치, 마늘 브로콜리 라베,신선한 모짜렐라,토마토 잼 샌드위치,및 브로콜리 레이브와 프로 볼 로네 핫도그 비슷한 요리법.

지침

1
코셔 소금 1/4 컵으로 돼지 고기 어깨를 문지릅니다. 베이킹 접시에 랙에 설정,플라스틱 랩에 포장,2~3 일 동안 냉장. 요리 할 준비가되면 오븐을 475 로 예열하고 오븐 랙을 중간 위치로 조정하십시오. 돼지 고기를 풀고 종이 타월로 두드려 말리고 가볍게 갈색이 될 때까지 35~40 분 동안 굽습니다. 로스트를 뒤집어서 열을 300 으로 줄이고 중앙이 인스턴트 읽기 온도계에 170 을 등록 할 때까지 2~3 시간 동안 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지 어깨돼지 어깨
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
참기름 핫소스참기름 핫소스
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
오븐에서 꺼내고 적어도 45 분 동안 휴식을 취하십시오. 한편 브로콜리 라베를 만드십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
3
높은 열을 통해 종기에 물 갤런을 가져와.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
4
브로콜리 레이브와 소금 2 큰술을 넣으십시오. 쿡,물 종기에 반환 될 때까지 약 1 분 동안 지속적으로 교반.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
5
브로콜리를 얼음 물 그릇에 옮기고 2 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
샐러드 스피너에서 잘 배수하고 1 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
샐러드 스피너샐러드 스피너
7
중간 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
8
작은 프라이팬에 마늘,후추 플레이크,올리브 오일을 넣고 마늘이 지글 거릴 때까지 약 5 분 동안 저열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
고야® 마늘고야® 마늘
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
브로콜리 라베 위에 마늘 오일을 붓고 섞습니다. 소금과 후추로 맛을 낸 다음 치즈를 저어줍니다. 돼지 고기를 가능한 한 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
브로콜리브로콜리
다진 신선한 이탈리안 납작한 파슬리 2테이블스푼다진 신선한 이탈리안 납작한 파슬리 2테이블스푼
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
10
샌드위치 롤을 반으로 자르고 육계 아래 또는 토스터 오븐에서 토스트하십시오. 엑스트라 버진 올리브 오일로 롤을 가볍게 뿌립니다. 돼지 고기를 얹은 다음 브로콜리 라베. 샌드위치를 닫고 원하는대로 자르고 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
샌드위치 롤빵샌드위치 롤빵
브로콜리브로콜리
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
식용 꽃, 선택적인 접시 장식, 파티에 좋음식용 꽃, 선택적인 접시 장식, 파티에 좋음
난이도전문가
준비 완료72 시간
서빙4
건강 점수82
잡지