브로콜리 라베와 카바 텔리

브로콜리 라베와 카바 텔리
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 브로콜리 라베 시도와 카바 텔리를 제공합니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 886 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 30 그램 각각. 에 대한 $3.25 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 후추,소시지,카바 텔리 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 칠면조 소시지,토마토,브로콜리 라베를 곁들인 카바텔리, 브로콜리와 카바 텔리,및 카바 텔리와 브로콜리 비슷한 요리법.

지침

1
종기에 소금에 절인 물 큰 냄비를 가져와.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
브로콜리 라베를 추가합니다. 스키머를 사용하여 브로콜리 라브를 제거하고 따로 보관하십시오. 물 끓이기를 돌려주거나,신선한 소금 물 냄비를 버리고 끓이기를 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
스키머스키머
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
3
쿡 카바 텔리 다음 패키지 방향.
당신이 필요로하는 성분
카바 텔리카바 텔리
4
배수.
5
한편 큰 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
소시지와 양파를 추가;요리 5 분 또는 더 이상 분홍색 때까지,나무 숟가락으로 소시지를 깨고.
당신이 필요로하는 성분
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
호두 1컵, 굵게 갈은 것호두 1컵, 굵게 갈은 것
7
마늘과 요리 브로콜리 라베를 추가;5 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
8
닭고기 국물과 소금과 후추를 넣으십시오. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
9
파슬리를 넣고 열에서 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
10
조리 된 파스타 위에 소시지 혼합물을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 파스타요리 파스타
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
11
치즈를 뿌리고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수44
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