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붉은 고추와 아몬드 튀긴 현미

붉은 고추와 아몬드 튀긴 현미
붉은 고추와 아몬드 튀긴 현미는 글루텐 프리 및 비건 반찬. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 339 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램. 에 대한 서빙 당 83 센트,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 양파,피망,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 갈색 볶음밥, 현미 튀김,및 아몬드 및 피스타치오 현미 필라프 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비 또는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
기름을 추가하십시오;소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
3
양파와 마늘을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
피망과 견과류를 추가;2 분 볶음.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개
5
쌀을 추가;1 분 볶음. 라임 주스,카레 페이스트,고수,소금을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
카레 페이스트카레 페이스트
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
1
큰 냄비 또는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
땅콩 기름 1 큰술을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개
3
얇게 썬 양파 1/2 컵과 다진 마늘 1 작은 술을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
얇게 썬 눈 완두콩 1 1/2 컵과 땅콩 1/4 컵을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
5
1 파우치 미리 조리 현미를 추가;1 분 볶음. 쌀 식초 1 큰술과 저 나트륨 간장 1 큰술을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
쌀 식초쌀 식초
로리의 양념소금로리의 양념소금
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
6
4 인분(서빙 크기:3/4 컵)
7
192 칼로리;지방 3 그램(토 2 그램);나트륨 202 마그네슘
1
큰 냄비 또는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
땅콩 기름 1 큰술을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개
3
얇게 썬 양파 1/2 컵과 다진 마늘 1 작은 술을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
얇게 썬 크레 미니 버섯 1 1/2 컵과 잣 1/4 컵을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
크림 미니 버섯크림 미니 버섯
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
5
1 파우치 미리 조리 현미를 추가;1 분 볶음. 발사믹 식초 2 큰술과 소금 1/4 작은 술을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)
로리의 양념소금로리의 양념소금
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
6
4 인분(서빙 크기:3/4 컵)
7
191 칼로리;지방 6 그램(토 1 그램);나트륨 158 마그네슘
1
냄비 또는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
땅콩 기름 1 큰술을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개
3
얇게 썬 양파 1/2 컵과 다진 마늘 1 작은 술을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
얇게 썬 호박 1 1/2 컵과 다진 호두 1/4 컵을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
호두 조각호두 조각
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
5
1 파우치 미리 조리 현미를 추가;1 분 볶음. 화이트 와인 식초 2 테이블 스푼,디종 머스타드 2 티스푼,소금 1/4 티스푼을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
화이트 와인 식초화이트 와인 식초
양고기 다리, 뼈 포함양고기 다리, 뼈 포함
로리의 양념소금로리의 양념소금
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
6
4 인분(서빙 크기:3/4 컵)
7
177 칼로리;지방 7 그램(토 1 그램);나트륨 191 마그네슘
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수62
건강식글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
열대 과일 설탕에 절인 과일을 곁들인 엔젤 푸드 케이크
브로콜리 베이컨 샐러드
오렌지 글레이즈드 베이컨
글레이즈드 베이컨
크랜베리 사과 토핑
아시안 스프링롤
살구-사과 크랜베리 소스
매콤한 사과 버터
간편한 크랜사과 소스
윤기 나는 양념 사과
관련 조리법
대황 버터밀크 커피 케이크
BLT 프라이팬
열대 과일 설탕에 절인 과일을 곁들인 엔젤 푸드 케이크
브로콜리 치즈 두 번 구운 감자
잡지
대황 버터밀크 커피 케이크
BLT 프라이팬
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브로콜리 치즈 두 번 구운 감자
캐러멜 사과 실크 파이
Boar's Head® 메이플 허니 칠면조 월도프 샐러드
세상에 없던 브라우니
Boar's Head® 메이플 허니 칠면조 월도프 샐러드
간편한 점보 초콜릿 칩 쿠키
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