불 두부와 코코넛 카레 수프
레시피 불 두부와 코코넛 카레 수프가 준비되었습니다 약 1 시간 20 분 그리고 확실히 굉장합니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 인도 음식 애호가를위한 옵션. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 18 그램, 지방 15 그램,그리고 총 312 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.07 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 마늘의 혼합물,카레 페이스트,조각 콩,다른 재료의 소수는 너무 맛이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 두부와 채식 코코넛 카레, 코코넛 카레 두부 볶음,및 순한 코코넛 두부 카레 비슷한 요리법.
지침
큰 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
30 초 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다.
카레 페이스트를 추가;볶음 1 분,끊임없이 약동.
갈색 설탕을 넣으십시오. 코코넛 밀크,국물,주스,생강,간장을 넣고 저어주세요. 낮은 열을 감소;커버하고 끓인다 1 시간.
당근을 추가하십시오;6 분 동안 요리하십시오.
콩을 넣고 4 분 또는 야채가 파삭 파삭 할 때까지 요리하십시오.
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