부추와 이국적인 버섯을 곁들인 닭 가슴살

부추와 이국적인 버섯을 곁들인 닭 가슴살
이 조리법은 6 인분을 만듭니다 301 칼로리, 단백질,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $3.81 서빙 당,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 베이컨,살구 버섯,버터,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 10 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 이국적인 버섯을 곁들인 미니 치킨 파이, 호두,부추,설탕에 절인 레몬을 곁들인 닭 가슴살,및 파와 버섯 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
높은 열에 큰 무거운 프라이팬에 버터를 녹여. 버터가 갈색으로 시작되면 닭 가슴살(필요한 경우 2 배치)을 넣고 양쪽에 갈색을 넣고 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
따뜻한 접시에 제거하고 소금과 후추를 뿌린 다음 따로 보관하여 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
3
같은 프라이팬에 버섯을 넣고 버섯 주스가 증발하고 버섯이 가볍게 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
주스주스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
마데이라를 넣고 약 3 분 동안 반으로 줄인 다음 닭고기 국물을 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 열을 낮추고 버섯을 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물닭고기 국물
버섯버섯
마데이라마데이라
5
뚜껑을 제거,높은 열을 인상,부추를 추가,크림에 저어. 소스가 약간 두꺼워 질 때까지 약 2 분 더 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
크림크림
부추부추
소스소스
6
다시 따뜻하게 닭을 추가 한 다음 베이컨을 뿌려 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
베이컨베이컨
7
간단한 찐 기본 흰 쌀과 함께 제공하십시오
당신이 필요로하는 성분
흰 쌀흰 쌀
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수4
잡지