부추와 막걸리와 함께 찐 검은 대구

부추와 막걸리와 함께 찐 검은 대구는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 244 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 8 그램. 에 대한 $2.33 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법 finecooking.com 16 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 카놀란 오일,파,간장 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 쌀 와인 비네 그레트와 찐 야채, 고기없는 월요일:스냅 완두콩과 부추를 곁들인 검은 볶음밥,및 생강과 부추를 곁들인 찐 대구 비슷한 요리법.

지침

강판 스타일의 강판으로 생강을 큰 그릇 위에 놓인 미세한 체로 갈아줍니다. 주스를 풀어 놓기 위하여 펄프에 아래로 누르기 위하여 숟가락의 뒤를 이용하십시오;펄프를 버리십시오. 간장과 설탕을 저어.

당신이 필요로하는 성분

참깨빵 6개, 분할

삼색 코울슬로 블렌드

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

노란색과 녹색 신발끈 감초

당신이 사용할 장비

강판

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

물고기를 추가 코트,커버를 켜고 실온에서 20 분 동안 매리 네이드에 담그다. 증기선(서양식 또는아시아 대나무)적어도 1 인치의 끓인 물이있는 냄비 위에. 기선에 들어갈 수있는 저녁 식사 접시에,그래서 필렛(나머지 마리 네이드를 폐기)건드리지 않고 맞게 물고기를 정렬합니다. 물고기 주위에 부추를 배포하고 증기선에 접시를 넣어. 커버 하 고 그냥 통해,4~5 분 요리 될 때까지 물고기를 증기.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

세 가지 팁, 트리밍됨

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼

중간 열에 작은 팬에 기름을 가열하고 오싱를 추가합니다. 그것은 단지 몇 초 동안 지글 지글하고 열에서 제거 할 수 있습니다. 4 개의 디너 플레이트 사이에 쌀을 나눕니다. 생선과 부추(접시를 제거하지 않고 증기선에서 직접 전송)와 쌀을 맨. 사 오싱 소스를 모두 숟가락으로 얹고 서빙하십시오. 서빙 제안

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

함께 제공하십시오.쌀과 표고 버섯과 생강을 곁들인 눈 완두콩 볶음.

당신이 필요로하는 성분

표고 버섯

달콤한 고추 링

삼색 코울슬로 블렌드

칼로리

510,지방

25,지방 칼로리

220,포화 지방

5,단백질

20,단일 불포화 지방

14,탄수화물

115,콜레스테롤

55 의 섬유

사진:스콧 필립스

이 레시피 평가 및 리뷰보기

45,고도 불포화 지방

5 의 나트륨

장비

강판

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

22014 년

멕시코 초리조(링크 약 2개)454견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질이없는 검은 대구 필레(각각)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

패키지 지침에 따라 조리 된 긴 곡물 흰 쌀,바람직하게는 재스민 1

껍질을 벗긴 2 인치 조각 신선한 생강 1호박 1파운드,

레드 벨벳 식용 색소(예: Lorann Professional Kitchen®) 레드 벨벳 베이커리 에멀젼) 또는 원하는 대로 1호박 1파운드,

환원 나트륨 간장 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

소흥(중국 막걸리)12

부추 또는 봄 양파,짙은 녹색 부분 만 대각선으로 2 인치 조각으로 자릅니다

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

대구는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.4 등급으로 피노 그리 지오 와인은 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.