부추와 귤 쇠고기

부추와 귤 쇠고기
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 부추와 귤 쇠고기를 시도 제공. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.98 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 37 그램, 지방 22 그램,그리고 총 384 칼로리. 귤,생강,설탕 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 귤를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 귤 차 케이크 디저트로. 이 레시피를 만든 사람은 몇 명 뿐이며 4 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 귤 쇠고기, 매운 귤 쇠고기,및 생강과 부추 쇠고기 비슷한 요리법.

지침

1
각 측면에 포크로 스테이크를 여러 번 뚫습니다.
당신이 필요로하는 성분
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
2
귤에서 풍미의 2 인치 스트립을 제거,과일을 반으로 다시 봉합 비닐 봉지에 주스를 짜내.
당신이 필요로하는 성분
귤
무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
당신이 사용할 장비
얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드
3
풍미,파,간장,참기름,설탕,생강,마늘,후추 플레이크 및 물 1/4 컵을 가방에 넣고 잘 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
껍질째 구운 통 아몬드껍질째 구운 통 아몬드
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
4
고기를 추가 가방을 밀봉하고 코트로 설정합니다. 밤새 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
5
장소에 육계 팬 육계를 예열.
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)
6
가방에서 스테이크를 제거하고 마리 네이드를 예약. 고기를 두드려 건조시키고 예열 된 육계 팬 위에 놓습니다. 고기가 황금빛 갈색이 될 때까지 돌리지 않고 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 온도계가 중간 희귀 한 약 10 분 동안 130 을 등록 할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
참기름 핫소스참기름 핫소스
7
슬라이싱하기 전에 5~10 분 휴식을 취하십시오.
8
한편,약간 두껍게 될 때까지 중간 정도의 고열로 작은 냄비에 매리 네이드를 끓입니다. 고기에서 오렌지 보존 식품 그리고 물방울안에 약동하십시요. 파와 곡물과 상단에 고기를 슬라이스.
당신이 필요로하는 성분
보존 식품보존 식품
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
9
소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
10
사진:안토니스 아킬레오스
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수28
잡지