부엌 싱크대를 제외한 모든 것
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 부엌 싱크대 시도하지만 모든 것을 제공합니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 181 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.86 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 베이 리프,감자,해군 콩,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 부엌 싱크대 샐러드를 제외한 모든 것, 부엌 싱크대 금발,및 주방 싱크 쿠키 비슷한 요리법.
지침
큰 그릇에 포도씨 기름,소금,후추를 함께 털어서 맛보십시오.
코트에 던지기,스쿼시,당근,양파,마늘,감자를 추가합니다.
코팅 된 야채를 시트 팬에 넣고 양파가 반투명해질 때까지 약 20~25 분 동안 굽습니다.
그 사이에,큰 주식 남비에서,중간 열에 주식,콩,월계수 잎,백리향을 추가하고,때때로 약동하는 10 분 동안 요리하십시오. 핸드 블렌더 펄스 스톡과 콩 혼합물로 콩이 약간 퓌레가 될 때까지.
오븐에서 야채를 제거하고 냄비에 추가 한 다음 브로콜리와 토마토를 저어. 모든 야채가 요리 될 때까지 약 30~35 분 동안 요리하십시오.