부담 없는 미트볼

부담 없는 미트볼
No-Fuss 미트볼은 처음부터 끝까지 약 45분이 소요됩니다. 이 메인 코스에는 1회 제공량당 415칼로리 , 단백질 30g , 지방 8g이 함유되어 있습니다. 이 레시피는 6인분이며 가격은 1인분당 $1.74입니다. 쌀, 후추, 진저에일, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 43%라는 확실한 점수를 얻었습니다 . 비슷한 요리법으로는 No-Fuss Chicken , No-Fuss Chicken 및 No-Fuss Chicken이 있습니다.

지침

1
그릇에 처음 6가지 재료를 섞습니다.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
쇠고기를 추가하십시오; 잘 섞다. 1-1/4인치 모양으로 만듭니다. 불알. 더치 오븐이나 큰 냄비에 케첩과 진저에일을 넣고 중간 불로 끓입니다. 열을 줄이세요.
당신이 필요로하는 성분
냉동 레모네이드 농축액, 해동된 캔 및 해동된 레모네이드 농축액 3/4컵냉동 레모네이드 농축액, 해동된 캔 및 해동된 레모네이드 농축액 3/4컵
크리스픽스 시리얼, 으깬 것크리스픽스 시리얼, 으깬 것
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
미트볼을 추가하세요. 뚜껑을 덮고 30분 동안 또는 고기가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
4
밥 위에 얹어 드세요.
당신이 필요로하는 성분
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수13
잡지