봄철 치킨 프라이팬

봄철 치킨 프라이팬
봄 닭 프라이팬은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.92 서빙 당. 1 회 제공 포함 612 칼로리, 단백질 52 그램,및 지방 40 그램. 12 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 가서 민트 잎,소금,닭고기 국물 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 슈퍼 스푼 90 점%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 봄철 치킨 프라이팬, 봄철 채소 프라이팬 라자냐,및 지중해 킥으로 빠르고 간단한 봄철 프라이팬 라자냐.

지침

1
10~12 인치 프라이팬을 중불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
치킨 스트립에 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
3
프라이팬에 올리브 오일 2 큰술을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
닭고기 추가;1 면에 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 아스파라거스,잠두,국물을 넣습니다. 닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 아니며 아스파라거스가 파삭 파삭 할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잠두 콩잠두 콩
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
5
한편 푸드 프로세서에 올리브 오일을 제외한 모든 민트 페스토 재료를 넣습니다. 덮개;결합될 때까지 온/오프 맥박을 가진 과정. 프로세서가 실행되는 동안 1/2 컵 올리브 오일을 일정하게 붓고 혼합물이 페스토와 유사 할 때까지 처리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
6
치킨 야채를 부어
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
7
큰 서빙 그릇에 혼합.
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
8
라디 키오와 민트 페스토를 추가;결합 잘 던져.
당신이 필요로하는 성분
물 + 소금 2테이블스푼물 + 소금 2테이블스푼
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
9
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수46
잡지