봄 양파 소스를 곁들인 천상의 닭고기,민트,오이 꼬치

봄 양파 소스를 곁들인 천상의 닭고기,민트,오이 꼬치
봄 양파 소스를 곁들인 천상의 닭고기,민트,오이 꼬치는 글루텐 프리 및 채식주의 자 8 인분의 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방,그리고 총 80 칼로리. 에 대한 서빙 당 34 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 오이 2 개,딜 티스푼,타라곤 티스푼 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 봄 이벤트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 14 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 민트 소스와 닭 꼬치, 오이 민트 요구르트 소스와 절인 구운 닭고기,및 오이와 봄 양파 샐러드를 곁들인 된장 명태 비슷한 요리법.

지침

1
믹서기에 처음 6 가지 재료를 넣고 부드러워 질 때까지 처리하십시오. 커버와 진정.
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
2
오이를 세로로 4 조각으로 자르고 각 조각을 십자형으로 6(1/4 인치)조각으로 자릅니다. 중간 냄비에 물 끓게 가져.
당신이 필요로하는 성분
오이오이
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
닭고기 추가;4 분 또는 완료 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
4
잘 배수하고 식히십시오. 닭고기 조각 1 개,오이 조각 1 개,민트 잎 1 개를 24 개(6 인치)꼬치에 끼 웁니다. 커버와 진정.
당신이 필요로하는 성분
오이오이
전체 치킨전체 치킨
민트민트
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
5
소스와 함께 제공;원하는 경우 오이 조각으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오이오이
소스소스
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수1
잡지