볼로냐 소스를 곁들인 폴렌타

볼로냐 소스를 곁들인 폴렌타
필요 글루텐 프리 메인 코스? 볼로냐 소스를 곁들인 폴렌타는 시도 할 수있는 훌륭한 요리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 252 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 8 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.73 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 소금,파마산 치즈,양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 폴렌타를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 레몬 폴렌타 쿠키 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 버섯 그레고리력을 곁들인 폴렌타 그라탕, 그레고리력 소스,그레고리력 소스,그레고리력 소스,그레고리력 소스,그레고리력 소스,및 그레고리력 소스(라구 그레고리력) 비슷한 요리법.

지침

1
소스를 준비하려면 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티
1-1/4컵의 화이트 와인 또는 닭고기 국물1-1/4컵의 화이트 와인 또는 닭고기 국물
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
2
양파,당근,쇠고기 및 마늘을 첨가하십시오;6 분 또는 쇠고기가 갈색으로 될 때까지 요리하고,부서지기 위하여 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
3
와인을 추가;1 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
4
소금,회향,후추,토마토 1/4 티스푼을 추가합니다. 종기에 가져와;커버,열을 감소,끓인다 40 분.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
5
폴렌타를 준비하려면 우유,소금 1/2 티스푼,국물을 중간 크기의 냄비에 넣고 섞습니다. 점차적으로 털로 끊임없이 약동,폴렌타를 추가;종기에 가져다. 열을 중간 정도로 줄이고 3 분 또는 걸쭉해질 때까지 계속 저어줍니다. 치즈 6 큰술을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
바 각각) 70% 카카오 다크 초콜릿, 다진 것바 각각) 70% 카카오 다크 초콜릿, 다진 것
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
6
폴렌타를 요리 스프레이로 코팅 한 8 인치 사각 베이킹 접시에 숟가락으로 뿌려 골고루 펴 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
7
10 분 또는 단단해질 때까지 그대로 두십시오. 칼로 폴렌타의 가장자리를 풉니 다. 커팅 보드에 폴렌타를 반전;4 사각형으로 잘라.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
8
각 사각형을 대각선으로 2 개의 삼각형으로 자릅니다.
9
8 개의 격판덮개의 각각에 1 개의 삼각형을 두십시오;1/2 컵 소스,3/4 찻숱가락 치즈 및 1 1/2 찻숱가락 바질에 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
1-1/4컵의 화이트 와인 또는 닭고기 국물1-1/4컵의 화이트 와인 또는 닭고기 국물
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수9
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