볶음 비트 채소
필요 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬? 볶음 비트 그린은 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 107 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 $1.6 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 올리브 오일,바다 소금,금이 후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 함께 숟가락 점수 90%,이 요리는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 볶음 비트 채소, 볶음 비트 채소,및 구운 사탕무와 볶은 사탕 무우 채소.
지침
프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다. 반투명하기 시작할 때까지 뜨거운 기름에 양파를 요리하고 저어주세요. 양파에 마늘을 저어;약 1 분 함께 요리. 코트에 교반,양파 혼합물에 사탕 무우 그린을 접어;그린이 시들고 때까지 요리,3 에 5 의사록.
케이 퍼와 햇볕에 말린 토마토를 넣고 약 1 분 동안 뜨거울 때까지 요리하고 저어줍니다.
열에서 프라이팬을 제거;바다 소금과 후추로 계절 요리.