볶은 콩과 아보카도 토스트(비건)

볶은 콩과 아보카도 토스트(비건)
당신의 그림을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 406 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 16 그램 서빙 당. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $1.75 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 642 는 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 아보카도,플 뢰르 드 셀,샌드위치 빵 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 5 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 매운 비건 냉동 콩, 볶은 콩과 살사 베르데를 곁들인 비건 소프,및 직장에서:멕시 아보카도,후추 잭,볶은 콩을 곁들인 구운 치즈 비슷한 요리법.

지침

1
빵을 원하는 수준으로 토스트하십시오. 튀긴 콩과 아보카도를 얹습니다(원하는 경우 포크로 으깨십시오).
당신이 필요로하는 성분
볶은 콩볶은 콩
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
2
얇게 썬 양파를 넣고 소금을 뿌린 다음 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
난이도쉬운
준비 완료5 m.
서빙2
건강 점수17
잡지