볶은 야생 스트라이프 베이스

볶은 야생 스트라이프 베이스
볶은 야생 줄무늬 농어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 309 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 8 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$5.21 입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 2 사람들은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 가게에 머리와 줄무늬 농어 필레,와인,올리브 오일,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 야생 스트라이프 베이스 엉 빠삐용, 야생 스트라이프 농어와 토마토 퐁듀,및 부추와 허브 샐러드와 야생 줄무늬 농어 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 450 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
회향 전구에서 줄기를 제거하십시오;다른 용도로 전구를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
회향 전구회향 전구
3
줄기에서 깃털 모양의 잎을 제거하십시오. 날카로운 칼을 사용하여 줄기를 세로로 반으로 자릅니다. 9 에 의하여 13 인치 굽기 팬의 바닥에 있는 줄기를 배열하십시오;줄기에 포도주를 따르십시오.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
4
위에 생선 필레를 놓으십시오;기름과 이슬비,소금과 후추로 계절.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
생선 필레생선 필레
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수37
잡지