볶은 사탕무와 채소 볶음

볶은 사탕무와 채소 볶음
필요 글루텐 프리,원시 및 채식 반찬? 볶은 사탕무와 함께 볶은 사탕무다진 채소는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 310 칼로리, 단백질,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $2.47 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 마늘 정향,사탕무,올리브 오일 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 68 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 사탕무와 볶은 사탕 무우 채소, 구운 사탕무와 돼지 고기 안심을 곁들인 비트 채소 볶음,및 구운 비트,볶은 채소,시트러스 그레몰라타,양 고추냉이 크림을 곁들인 가리비.

지침

1
사탕무에서 줄기와 잎을 제거하고 줄기를 버립니다. 잎을 굵게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
2
각 사탕무를 알루미늄 호일 조각에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
3
올리브 오일 1 티스푼,소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼으로 각각 골고루 뿌립니다. 사탕무를 호일에 단단히 싸십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
4
375 에서 1 1/2 시간 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다. 사탕무를 부드럽게 문질러 스킨을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
5
사탕무를 세로로 반으로 자르고 초승달 모양으로 얇게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
냉장 초승달 롤냉장 초승달 롤
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
6
한편,큰 붙지 않는 프라이팬에 남은 올리브 오일 1 1/2 티스푼을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
마늘을 넣고 1 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
8
채소와 남은 1/4 티스푼을 각각 소금과 후추;2~3 분 또는 시들고 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
그린그린
9
냉각 된 사탕무를 채소와 비네 그레트로 던지십시오. 몇 시간 또는 봉사 할 준비가 될 때까지 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
그린그린
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
10
서빙하기 전에 호두와 염소 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
짧은 계피 스틱짧은 계피 스틱
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수27
잡지