보존 된 레몬을 곁들인 바비 플레의 스케이트 아만 딘
만약 서빙 당 58 센트 예산에 빠진다,보존 레몬 바비 채찍의 스케이트 아만 딘은 좋은 수 있습니다 페스카타리안 시도 할 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 4 그램, 지방 35 그램,그리고 총 375 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 10 분. 스케이트,버터,오일 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 30 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 바비 플레의 마르게리타 피자, 바비 채찍 바베큐 소스,및 블랙 베리 쉐이크(바비 채찍) 비슷한 요리법.
지침
큰(12 인치)스테인레스 스틸 또는 주철 프라이팬 팬에 기름을 가볍게 담배를 피울 때까지 중간 정도의 고열로 가열합니다. 시즌 소금과 후추로 스케이트 날개,다음 양념 밀가루 양쪽에 준설. 기름에 스케이트 날개의 다음 신중하게 절반을 초과 누릅니다.
황금빛 갈색이 될 때까지 스케이트 날개를 2-3 분 동안 시든 다음 뒤집어서 육체가 벗겨지기 시작할 때까지 다른 쪽에서 계속 요리하십시오.
접시에 제거하고 나머지 스케이트 날개를 반복하면서 따뜻한 유지.
버터를 추가 하 고 거품 가라앉 고 열매와 갈색 설정 하기 시작 때까지 요리.
보존 된 레몬(사용하는 경우)과 아몬드를 넣고 아몬드가 노릇해질 때까지 요리하십시오.
파 슬리와 레몬 주스(사용하는 경우)를 추가하여 조리 과정을 중단하십시오.
열에서 제거,시즌 소금과 후추로 맛,그리고 물고기 위에 부어.