보리,콜리 플라워,부라 타 허브

보리,콜리 플라워,부라 타 허브
보리,콜리 플라워,그리고 부라 타와 허브는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 21 그램, 지방 22 그램,그리고 총 407 칼로리. 에 대한 $1.69 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 와인 식초,우유 및 기타 몇 가지 재료를 손에 들고 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 오렌지 제스트 아이싱 오렌지 마멀레이드 쿠키 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 부라 타와 구운 콜리 플라워 카르 보 나라, 허브와 보리 스튜,및 부라 타와 크림 콜리 플라워 페스토 껍질 비슷한 요리법.

지침

1
보리를 끓일 때까지 끓는 물 한 냄비에 넣고,진주는 15-20 분,껍질을 벗기거나 헐 리지 않는 35-40.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
물
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
배수 및 테두리에 확산베이킹 시트;멋진 보자.
당신이 필요로하는 성분
확산확산
3
한편,빵 부스러기를다른 테두리가있는 베이킹 시트에 1 큰술 기름;소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
4
빵 굽기,한 번 던지기,때까지황금 갈색,10-12 분;식히십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
매체에 우유를 끓어 오르기 직전의 상태로 가져 오기중간 높은 열에 스튜 냄비;소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
우유우유
소금소금
6
콜리 플라워를 넣고 요리 할 때까지단지 부드럽게,약 3 분;잘 배수하십시오.우유를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
우유우유
7
콜리 플라워,보리,빵 부스러기,샬롯,셀러리 하트,셀러리 잎,파슬리,파슬리 줄기,레몬 제스트,레몬 주스,식초를 그릇에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 갈비셀러리 갈비
셀러리 잎셀러리 잎
빵 부스러기빵 부스러기
콜리플라워콜리플라워
레몬 향레몬 향
파슬리파슬리
샬롯샬롯
식초식초
보리보리
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
8
부라 타와 크래커를 섞어 라.부라 타와 크래커를 섞어 라.부라 타와 크래커를 섞어 라.부라 타와 크래커를 섞어 라.부라 타와 크래커를 섞는다. 접시 사이에 부라 타 혼합물을 나누고 이슬비를기름,그리고 보리 샐러드와 함께 가기;와 함께 계절후추.
당신이 필요로하는 성분
크림 프레이 체크림 프레이 체
부라타부라타
보리보리
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
9
앞으로하십시오:보리는 1 일 동안 요리 될 수 있습니다.앞;덮고 식히십시오. 빵 부스러기 1 일 전에 토스트 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수28
잡지