보리,야채 및 과일 메들리

보리,야채 및 과일 메들리
보리,야채,과일 메들리는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 289 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 61 센트,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 빠른 요리 보리,야채 조미료 블렌드,식물성 기름 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 32 분. 함께 숟가락 점수 92%,이 요리는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 과일 메들리, 과일 메들리,및 과일 메들리.

지침

1
큰 스튜 냄비안에 종기에 2 개의 컵 닭 국물,고추,및 다음 3 개의 성분을 가져오십시요;보리안에 약동하고,10 에 12 분 또는 보리가 부드럽 액체가 흡수될 까지 서서히 끓으십시요.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
보리보리
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
열에서 팬을 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 뜨거운 기름에 볶음 야채 혼합 10 분 또는 야채까지 가볍게 갈색으로. 조리 된 보리,말린 혼합 과일 및 남은 1/4 컵 닭고기 국물을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 과일말린 과일
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
보리보리
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
다진 구운 피캔을 골고루 뿌리고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
초콜릿 디저트 장식과 휘핑크림초콜릿 디저트 장식과 휘핑크림
5
*1 양파,다진;녹색 및 빨강 피망의 절반 각,다진;1 셀러리 갈비,다진 대체 될 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
(24개)(24개)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
6
참고:야채 조미료 블렌드에는 다진 빨강 및 녹색 피망,양파 및 셀러리가 포함되어 있으며 냉동 식품 섹션에서 찾을 수 있습니다. 테스트 목적으로 만 우리는 선 메이드 과일을 사용했습니다
당신이 필요로하는 성분
다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
리치 리큐어 (추천 : 소호 브랜드)리치 리큐어 (추천 : 소호 브랜드)
7
말린 혼합 과일 용 비트.
당신이 필요로하는 성분
말린 과일말린 과일
난이도중간
준비 완료32 m.
서빙8
건강 점수21
잡지