보리,야채 및 과일 메들리
보리,야채,과일 메들리는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 289 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 61 센트,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 빠른 요리 보리,야채 조미료 블렌드,식물성 기름 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 32 분. 함께 숟가락 점수 92%,이 요리는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 과일 메들리, 과일 메들리,및 과일 메들리.
지침
큰 스튜 냄비안에 종기에 2 개의 컵 닭 국물,고추,및 다음 3 개의 성분을 가져오십시요;보리안에 약동하고,10 에 12 분 또는 보리가 부드럽 액체가 흡수될 까지 서서히 끓으십시요.
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 뜨거운 기름에 볶음 야채 혼합 10 분 또는 야채까지 가볍게 갈색으로. 조리 된 보리,말린 혼합 과일 및 남은 1/4 컵 닭고기 국물을 저어줍니다.
다진 구운 피캔을 골고루 뿌리고 즉시 제공하십시오.
*1 양파,다진;녹색 및 빨강 피망의 절반 각,다진;1 셀러리 갈비,다진 대체 될 수 있습니다.
참고:야채 조미료 블렌드에는 다진 빨강 및 녹색 피망,양파 및 셀러리가 포함되어 있으며 냉동 식품 섹션에서 찾을 수 있습니다. 테스트 목적으로 만 우리는 선 메이드 과일을 사용했습니다