보리 라임 피에스타 샐러드
보리 라임 피에스타 샐러드에는 다음이 필요합니다 3 시간 처음부터 끝까지. 에 대한 서빙 당 53 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 210 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 조리법에 100 명이 감명을 받았습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 갈은 후추,진주 보리,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 64 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 피에스타 라임 치킨 샐러드, 실란트로 라임 비네 그레트를 곁들인 옥수수와 병아리 콩 피에스타 샐러드,및 보리 케일 샐러드를 곁들인 실란트로 라임 절인 채소 케밥 비슷한 요리법.
지침
보리와 물을 고열로 냄비에 물기를 넣고 끓인다. 뚜껑을 덮고 열을 낮게 줄이고 보리가 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 끓입니다.
큰 샐러드 그릇에 익힌 보리,검은 콩,녹색 및 빨간색 피망,옥수수,셀러리,적 양파,당근,치포 틀레 후추,카놀라유 1 큰술,소금,후추,커민을 완전히 섞을 때까지 섞습니다.
별도의 그릇에 물,옥수수 시럽,카놀라유 1 큰술,라임 주스,레몬 주스,실란트로,백 식초 및 양파 가루를 함께 털어냅니다. 차가워 질 때까지 샐러드를 냉장하십시오.