보 카프 케이프 말레이 케리-남아프리카 케이프 말레이 카레

레시피 보 카프 케이프 말레이 케리-남아프리카 케이프 말레이 카레가 준비되었습니다 약 2 시간 20 분 그리고 확실히 장관입니다 글루텐 프리 아프리카 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 44 그램, 지방 24 그램,그리고 총 598 칼로리. 에 대한 $3.99 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당근,양파,후추 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 이 조리법 Food.com 60 팬이 있습니다. 한 쌍의 사람들은이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 보 카프 케이프 말레이 카레 가루-남아프리카 향신료 혼합물, 케이프 말레이 해산물 카레와 골드 레스토랑에서 남아프리카 음식 사파리,및 케이프 말레이 카레.

지침

큰 냄비 나 냄비에 기름을 데 웁니다.고열로 양파와 마늘을 볶아 계속 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

생강,카레 가루 및 모든 향신료를 넣고 1 분 동안 계속 저어줍니다. 시즌 후추 맛과 소금을 추가 할 수 있습니다.열을 약간 줄입니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 양파, 깍둑썰기

삼색 코울슬로 블렌드

새우 8마리(U-12)

베트남 계피칩

4등분한 대나무 콩나물 1온스

고기를 추가하고 모든면에서 갈색으로 될 때까지 튀김. (양파,마늘,생강 혼합물을 제거하고 따로 보관 한 다음 고기가 갈색으로 된 후 냄비에 돌려 주면 더 쉬울 수 있습니다.).

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

얇게 썬 호박 20개

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

식초와 육수와 나머지 모든 재료(살구 잼,요구르트 및 바나나 제외)를 추가합니다. 커버. 열을 줄입니다. 모든 것이 부드러워 질 때까지,양고기는 약 1 1/2 시간,양고기는 약 2 시간,어쩌면 조금 더 길어질 때까지 가끔 저어 주면서 약한 불로 끓입니다.서빙하기 몇 분 전에 살구 잼과 요구르트를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

살구 잼

추가 바나나 조각(선택 사항)

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)

흰후추 1숟가락

이 카레를 노란 쌀과 다양한 삼발 및 아자르와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

흰 양파, 깍둑썰기

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

성분

서빙:

3(겨울)

살구 잼 2

껍질을 벗기고 얇게 썬 바나나 2

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 2

껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 당근 1

스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

케이프 말레이 카레 가루 또는 순한 카레 가루 1 큰술 250견과류는 원하는 대로(다진 것)

말린 살구,따뜻한 물에 담가 물기를 뺀다.1

신선한 생강 뿌리,껍질을 벗기고 짓 눌린 2

껍질을 벗기고 다진 마늘 정향 1호박 1파운드,

지상 고수풀 1호박 1파운드,

지상 커민 2킬로그램

뼈없는 양고기 어깨 또는 1 1 1 2 킬로그램 뼈없는 양고기 어깨 250껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

고기 재고 3(겨울)

천연 요구르트 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

기름 4

껍질을 벗기고 다진 양파 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

4등분한 대나무 콩나물 1온스 2(겨울)

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

심황 50껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

와인 식초

추천 와인: 피노타주, 리즐링, 슈닌 블랑

피노타주,리슬링,그리고 슈닌 블랑은 아프리카에 대한 좋은 선택입니다. 아프리카 요리에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 달라 집니다 하지만 과일,향기로운 화이트 와인은 매운 요리에 대 한 안전한 내기 동안 피노 테 지 남아 프리 카 공화국 요리에 대 한 전통적인 일치 될 것 이다. 와 페어 뷰 피노 타지 4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 12 달러입니다.