병아리 콩과 콜리 플라워 카레

조리법 병아리 콩과 콜리 플라워 카레가 준비되었습니다 약 1 시간 50 분 그리고 확실히 엄청난 것입니다 글루텐 프리 및 비건 인도 음식 애호가를위한 옵션. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.47 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 11 그램, 지방 12 그램,그리고 총 288 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 코셔 소금,레몬 주스,계피 스틱 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 콜리 플라워와 병아리 콩 카레, 병아리 콩 콜리 플라워 카레,및 콜리 플라워 병아리 콩 카레 비슷한 요리법.

지침

차가운 물 한 그릇에 밤새 병아리 콩을 만끽;큰 냄비에 배수 및 장소.

당신이 필요로하는 성분

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

당신이 사용할 장비

버주스 비네그레트

1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다

베이 잎,계피 스틱,카 다몬,정향 및 후추를 무명천에 싸서 꼬기로 묶습니다.

당신이 필요로하는 성분

스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)

신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음

돼지기름 등

꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼

껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

추가 물

마늘 3개, 가로로 반으로 자름

물 8 컵과 함께 냄비에 추가 하 고 표면에서 어떤 거품을 감추고 중간 높은 열에 종 기에 가져다. 열을 중간 정도로 줄이고 병아리 콩이 부드러워 질 때까지 약 50 분 동안 끓입니다. 요리 액체와 향신료 번들을 예약하여 병아리 콩을 걸러냅니다.

당신이 필요로하는 성분

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

당신이 사용할 장비

1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다

한편,4 등분 된 양파,생강,마늘을 미니 푸드 프로세서에 넣고 페이스트를 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

냉동 채식 고기 부스러기

미린 1컵 또는 달콤한 사케

고야 사존 고수와 아나토 2봉지

당신이 사용할 장비

얼음물 2큰술 추가

중간 정도의 높은 열에 큰 냄비에 식물성 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

당신이 사용할 장비

1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다

깍둑 썰기 한 양파를 넣고 갈색이 될 때까지 6~10 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

고야 사존 고수와 아나토 2봉지

소금 1 1/4 티스푼,생강 마늘 페이스트 및 세라노를 추가합니다. 혼합물이 건조 될 때까지 5~7 분 동안 교반하면서 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

생강 마늘 페이스트

얼음물 2큰술 추가

커민,고수풀,심황을 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 더 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

심황

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

병아리 콩,토마토,예약 된 요리 액체 3 컵 및 향신료 묶음을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것

콜리 플라워를 넣고 약간 부드러워 질 때까지 5~6 분 동안 요리합니다(필요한 경우 조리 용 액체를 더 추가하십시오). 오크라를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다. 향신료 번들을 버립니다. 레몬 주스와 실란트로를 저어 소금으로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익은 올리브

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

파 1큰술, 1인치 길이로 자름

오크라

얼음물 2큰술 추가

사진:마커스 닐슨

장비

버주스 비네그레트

1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다

추가 물

마늘 3개, 가로로 반으로 자름

얼음물 2큰술 추가

성분

서빙:

돼지기름 등 12

검은 후추 4

카 다몬 포드,금이 간 1다진 중간 노란 양파

오메가 3 우유 또는 통조림 우유 1

세라노 칠레 고추,다진(적은 열을 위해 씨앗을 제거)1

스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)227하바네로 고추

말린 병아리 콩 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 신선한 실란트로 또는 민트 4정향

냉동 채식 고기 부스러기 1

껍질을 벗기고 다진 3 인치 조각 생강 1cp. 야채 (예: 시금치)

지상 고수풀 1더블 스터프드 오레오

지상 커민 1

레몬 주스 6젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩

코셔 소금 227하바네로 고추

신선 또는 냉동 오크라(냉동 된 경우 해동),길이 방향으로 절반 2

붉은 양파;1 등분,1 다이 싱 2

매실 토마토,다이 싱 0cp. 야채 (예: 시금치)

심황 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

메뉴에 아시아? 체닌 블랑,게부르츠트라미너,리슬링과 페어링해 보세요. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신은 가브리엘 클루프 슈닌 블랑을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 20 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.