병아리 콩 확산

병아리 콩 확산
병아리 콩 확산은 당신이 찾고있는 단지 조미료 수 있습니다. 1 회 제공 포함 436 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 15 그램. 에 대한 $9.3 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 바질,마늘,갈은 커민 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 병아리 콩 확산, 에픽 병아리 콩 확산,및 병아리 콩-요구르트 스프레드.

지침

1
양파 조각에 약간의 올리브 오일을 바르고 정결 한 소금과 후추로 간을합니다. 뜨거운 철판 팬 또는 주철 프라이팬에 부드럽고 약간 숯불로 표시 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
올리브 오일올리브 오일
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
그릴그릴
2
푸드 프로세서에서 구운 양파,햇볕에 말린 토마토,마늘,샬롯,바질,커민을 섞습니다. 땅딸막 한 푸르스름한 펄스로 펄스를냅니다. 모터가 작동하면서 올리브 오일을 천천히 뿌린 다음 레몬 주스를 뿌립니다. 혼합물은 아주 매끄러 워야합니다.
당신이 필요로하는 성분
태양 건조 토마토태양 건조 토마토
레몬 주스레몬 주스
올리브 오일올리브 오일
샬롯샬롯
마늘마늘
바질바질
커민커민
양파양파
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
3
큰 그릇에 전송하고 병아리 콩피 추가. 혼합 함께 접어. 일괄 푸드 프로세서로 돌아 가기,그리고 푸르스름한 혼합물이 부드럽고 두꺼운 때까지. 후추와 소금으로 맛을 내기 위해 계절(햇볕에 말린 토마토가 매우 짠 경우 많이 필요하지 않을 수 있음). 짜임새는 맛의 사정이다;아주 두꺼운 경우에,더 크림 같은 결과를 열매를 산출하기 위하여 올리브 기름을 조금 더 추가하십시오. 잘 덮여,확산은 냉장고에 적어도 일주일 동안 지속됩니다.
당신이 필요로하는 성분
태양 건조 토마토태양 건조 토마토
올리브 오일올리브 오일
병아리 콩병아리 콩
후추후추
확산확산
소금소금
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
그릇그릇
4
*두 가지 다른 질감의 경우 매우 부드럽고 창백 할 때까지 퍼짐의 절반을 퓌레로 만들고 나머지 절반은 두툼한 상태로 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
확산확산
5
*너가 퍼짐을 밤새껏 냉장하면,너는 좋은 크림 같은 짜임새에 음식 가공업자(1 분을 위해 온/오프 맥박)안에 재갈을 물려서 그것을 돌려보낼 수 있는다.
당신이 필요로하는 성분
확산확산
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
1
피타의 작은 삼각형을 잘라 병아리 콩과 얼룩
당신이 필요로하는 성분
병아리 콩병아리 콩
피타피타
2
확산. 부서진 죽은 태아와 얇게 썬 파,파슬리 또는 딜의 고른 가지,올리브 슬라이버 몇 개를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
파슬리파슬리
확산확산
올리브올리브
딜
페타 치즈페타 치즈
3
양고기를 굽는 방법의 허락을 받아 재판:새로운 그리스 고전 요리 마이클 실라 키스,2009 년 10 월 리틀 브라운
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수100
잡지