베이컨과 브로콜리 라이스 볼

베이컨과 브로콜리 라이스 볼
주방에서 약 35분을 보낼 수 있다면 베이컨 브로콜리 라이스 볼은 시도해 볼 만한 글루텐 프리, 유제품 프리 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 4인분입니다. 1인분에는 624칼로리 , 단백질 22g , 지방 21g이 들어 있습니다. 1인분에 1.74달러 로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 권장량의 30%를 충족합니다 . 간장, 참기름, 코셔 소금, 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 메인 코스로 좋습니다. 22명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 이 레시피는 Foodnetwork에서 제공합니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 85%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 대단합니다. 비슷한 레시피로는 비건 블랙 라이스, 구운 두부와 아보카도 볼 , 한국식 소고기 라이스 볼 , 멕시칸 치킨과 라이스 볼이 있습니다.

지침

1
쌀을 중간 크기의 냄비에 넣고 물 2.5컵을 넣습니다. 중불에서 끓어오르면 뚜껑을 덮고 중불로 줄여 물이 거의 흡수될 때까지 약 6분간 끓입니다. 약불로 줄여 12분 더 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
2
불에서 내리고 뚜껑을 덮은 채 서빙할 때까지 그대로 둡니다. 그동안 베이컨을 큰 코팅 프라이팬에 넣고 중불에서 약 10분간 바삭해질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
종이 타월이 깔린 접시에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
4
팬에 남은 베이컨 기름을 약 1큰술 정도만 남기고 모두 붓고 불을 중불로 높입니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 백리향 또는 말린 백리향 1/2티스푼잘게 썬 신선한 백리향 또는 말린 백리향 1/2티스푼
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
브로콜리를 넣고 가끔 저어주면서 여기저기 까맣게 탄 부분이 생길 때까지 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
6
물 3/4컵을 넣고 브로콜리가 아삭아삭해지고 물이 몇 큰술 정도만 남을 때까지 약 3분간 끓입니다. 간장과 참기름 1/2작은술을 넣고 저어줍니다. 밥과 브로콜리를 그릇에 나눠 담고 팬에 볶은 육수를 뿌려줍니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
남은 참기름 1작은술을 프라이팬에 두르고 중불에서 센 불로 가열합니다. 계란을 프라이팬에 깨서 넣고 소금으로 간을 한 후 기호에 따라 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
8
각 그릇에 계란을 하나씩 넣고 베이컨, 고수, 파, 절인 할라피뇨를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토 치폴레 살사토마토 치폴레 살사
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
9
Andrew Purcell의 사진
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수26
잡지