베이컨과 계란 밥
베이컨 및 계란 쌀은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 447 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 19 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.14 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,후추,식물성 기름,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 베이컨과 계란 맥과 치즈, 캘리포니아 아침 식사 랩(아보카도,계란,베이컨&더!),및 아침 계란 머핀 비슷한 요리법.
지침
쌀과 물 2 1/2 쿼트 무거운 냄비에 종 기에 가져 다음 낮은 열을 줄이고 쿡,단단히 덮여,물 흡수 될 때까지 쌀은 부드러운,약 20 분.
열에서 제거하고 서 보자,덮여,5 분. 내열 고무 주걱으로 냄비의 위에서 아래로 쌀을 부드럽게 저어줍니다.
중간 불로 12 인치 붙지 않는 프라이팬에 베이컨을 넣고 가끔 저어 주면서 노릇 노릇하고 바삭해질 때까지 약 6 분 동안 요리합니다.
내열 그릇 위에 놓인 체에 붓고 베이컨과 지방을 따로 보관하십시오.
중간 크기의 그릇에 계란,소금 1/2 티스푼,후추 1/4 티스푼을 함께 휘젓습니다.
프라이팬에 지방 3 큰술을 돌려 놓고 적당히 고열로 양파를 볶고 가끔씩 저어 주면서 옅은 황금색이 될 때까지 약 5 분 동안 볶습니다.
계란을 넣고 계란이 다 떨어질 때까지 약 1 분 동안 저어 요리합니다. 계란 혼합물의 중앙에 우물을 만든 다음 식물성 기름과 예약 된 베이컨 지방 2 큰술을 붓습니다.
쌀,남은 티스푼 소금,남은 1/4 티스푼 후추를 넣고 2 분 동안 저어 요리합니다.
베이컨,파,참기름을 넣고 혼합물을 1 분 동안 저어줍니다.