베이컨 페타 치킨 롤

베이컨 페타 치킨 롤
이 요리의 한 부분에는 대략 다음이 포함됩니다 단백질 34 그램, 지방 30 그램,그리고 총 426 칼로리. 이 레시피는 4 인분이며 서빙 당$2.56 입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 소수의 사람들 만이 조리법을 만들었고 1 은 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 가게에 가서 후추,페타 치즈,구운 고추 반쪽 및 오늘 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 베이컨,선드라이 토마토&페타 롤, 시금치 페타 치킨 롤,및 베이컨-페타 박제 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
1/4 에 평평하게. 두께. 두 개의 스트립 베이컨,1/4 컵 죽은 태아의 치즈와 고추 반 각 상단;소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
2
롤업 충족 끝을 가져,짧은면으로 시작. 1-1/2 에서 넥타이. 주방 문자열 간격.
당신이 필요로하는 성분
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
당신이 사용할 장비
마늘 3개, 가로로 반으로 자름마늘 3개, 가로로 반으로 자름
3
중간 열에 큰 프라이팬에,모든면에 기름에 갈색 닭.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
기름칠되지 않은 8 인으로 전송. 스퀘어 베이킹 접시.
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
5
이탈리아 조미료를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
6
350~40 분 동안 또는 닭고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 350~400 에서 껍질을 벗기지 않고 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
7
문자열을 제거합니다.
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수12
잡지