베이 리프-병아리 콩과 찐 닭고기

병아리 콩 베이 잎 찐 닭은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 62 그램, 지방 73 그램,그리고 총 1003 칼로리. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 케톤 생성 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 $2.8 서빙 당. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 가서 평평한 잎 파슬리,올리브 오일,닭고기 육수 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 병아리 콩 및 고추 찐 닭고기, 병아리 콩과 근대를 곁들인 찐 닭고기,및 병아리 콩과 케일을 곁들인 타바스코 찐 닭고기 비슷한 요리법.

지침

큰 프라이팬에 올리브 오일 2 큰술을 거의 담배를 피울 때까지 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

난 플랫브레드, 4등분

베이 잎을 추가하십시오. 닭 허벅지에 소금과 후추로 간을하고 프라이팬에 넣고 잘 갈색이 될 때까지 한 면당 약 5 분 동안 적당히 고열로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름

판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것

돼지기름 등

당신이 사용할 장비

난 플랫브레드, 4등분

닭을 접시에 옮기고 팬에서 지방질의 1 개 큰스푼을 제외하고 모두 떨어져 따르십시오;팬안에 만 잎을 남겨두십시요.

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 등

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

난 플랫브레드, 4등분

프라이팬에 남은 기름 2 큰술을 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

난 플랫브레드 8개, 4등분

당신이 사용할 장비

난 플랫브레드, 4등분

양파를 넣고 부드럽게 될 때까지 약 5 분 동안 가끔 저어 주면서 적당히 고열로 요리합니다. 마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

와인을 추가하고 요리,팬의 바닥에서 어떤 갈색 비트를 긁어,거의 증발 할 때까지,약 2 분.

당신이 필요로하는 성분

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

난 플랫브레드, 4등분

프라이팬에 닭을 반환.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

난 플랫브레드, 4등분

병아리 콩과 닭고기 육수 3/4 컵을 추가합니다. 닭고기가 부드러워 질 때까지 17~20 분 동안 적당히 약한 불로 덮고 요리하십시오. 베이 잎을 버리고 닭고기를 플래터에 옮깁니다. 고추 스트립과 파슬리를 병아리 콩에 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 병아리 콩 혼합물을 닭고기 위에 숟가락으로 떠서 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름

(간과 목 제거)