베르톨리 클라시코 아스파라거스 소테

베르톨리 클라시코 아스파라거스 소테
베르톨리 클라시코 아스파라거스 소테는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 83 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 89 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램 각각. 소금과 후추,마늘,올리브 오일,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물이 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 56 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 아스파라거스와 완두콩 볶음, 참깨 아스파라거스 소테,및 닭&아스파라거스는 소테 비슷한 요리법.

지침

1
아스파라거스 스피어스를 헹구고 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
2
필요한 경우 날카로운 칼로 거친 끝을 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
3
중간 정도의 고열로 프라이팬에 베르톨리 클래시코 올리브 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
마늘과 아스파라거스 스피어스 추가;가끔 저어 주면서 10 분 동안 또는 아스파라거스가 부드러워 질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
5
서빙하기 전에 파마산과 소금,후추를 뿌려 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수14
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
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