베르톨리 클라시코 아스파라거스 소테

베르톨리 클라시코 아스파라거스 소테
베르톨리 클라시코 아스파라거스 소테는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 83 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 89 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램 각각. 소금과 후추,마늘,올리브 오일,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물이 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 56 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 아스파라거스와 완두콩 볶음, 참깨 아스파라거스 소테,및 닭&아스파라거스는 소테 비슷한 요리법.

지침

1
아스파라거스 스피어스를 헹구고 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
2
필요한 경우 날카로운 칼로 거친 끝을 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
3
중간 정도의 고열로 프라이팬에 베르톨리 클래시코 올리브 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
마늘과 아스파라거스 스피어스 추가;가끔 저어 주면서 10 분 동안 또는 아스파라거스가 부드러워 질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
5
서빙하기 전에 파마산과 소금,후추를 뿌려 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수14
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지