벌금 허브 드레싱 데친 쇠고기 등심

벌금 허브 드레싱 데친 쇠고기 등심
벌금 허브 드레싱 데친 쇠고기 등심 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $6.38 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 40 그램, 지방 22 그램,그리고 총 451 칼로리. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 올리브 오일,진주 양파,브로콜리,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 벌금 헤르베 페스토 문지름, 벌금 허브가있는 오믈렛,및 Souffléed 오믈렛과 벌금 Herbes.

지침

1
큰 스튜 냄비안에 종기에 쇠고기 주식을 가져오십시요.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카가능하면 훈제된 매운 파프리카
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
부추를 넣고 뚜껑을 덮고 약한 불로 끓여서 부드러워 질 때까지 약 5 분간 몇 번 돌립니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 부추를 큰 유리 베이킹 접시에 옮기고 호일로 덮으십시오. 나머지 야채를 반복하여 진주 양파와 당근을 12 분 동안 요리 한 다음 브로콜리를 4 분,호박을 2 분 동안 요리합니다. 부추에서 끈을 버리고 조각을 그대로 유지하면서 십자형으로 1 인치 길이로 자릅니다. 베이킹 접시를 호일로 다시 덮으십시오. 덮여 주식을 유지.
당신이 필요로하는 성분
진주 양파진주 양파
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
돼지기름 등돼지기름 등
갓 다진 타라곤 잎, 장식용갓 다진 타라곤 잎, 장식용
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
붉은 피망, 3등분붉은 피망, 3등분
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
볶은 새우볶은 새우
3
작은 그릇에 파슬리를 골파,식초,물,타라곤과 섞습니다. 소금과 후추로 올리브 오일과 계절에 혼합.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
오븐을 32 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
5
다시 끓어 오르기 직전의 상태로 주식을 가져와.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
6
스테이크,커버를 추가하고 3 분 동안 약한 불로 요리. 스테이크를 돌리고 중간 정도의 희귀해질 때까지 약 3 분 더 요리를 계속합니다. 한편 따뜻한 야채를 약 3 분 동안 또는 따뜻해질 때까지 오븐에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
7
접시에 야채를 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
8
접시에 스테이크를 전송 하 고 그들에 주식의 몇 큰 술 국자. 소금과 후추로 넉넉한 계절. 허브 드레싱 볶음을 주고 모든 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
국자국자
9
한 번에 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수100
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