버터 넛-쇠고기 칠리

필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 버터 넛-쇠고기 칠리는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $2.35 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 22 그램, 지방 10 그램,그리고 총 310 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,소금,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 71%. 시도 쇠고기와 버터 넛 칠리, 쇠고기 및 버터 넛 스쿼시 칠리,및 쇠고기와 버터 넛 스쿼시 칠리 비슷한 요리법.

지침

네덜란드 오븐에 처음 3 가지 재료를 넣고 갈색이 될 때까지 중간 정도의 고열로 요리하여 무너질 때까지 저어줍니다.

당신이 사용할 장비

닭다리 1파운드

잘 배수;팬에 고기 혼합물을 반환합니다. 토마토와 다음 9 가지 재료(마늘을 통해 토마토)를 저어주세요. 열을 줄이고 20 분 또는 스쿼시가 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다. 올리브와 할라페오를 넣고 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 다발(약

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

껍질 벗기는 칼

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

국 사발로 국자 고추,그리고 1 개 큰스푼 녹색 양파 및 1 개의 찻숱가락 실란트로로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시요.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

국자

장비

닭다리 1파운드

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

국자

성분

서빙:

710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 껍질을 벗긴 버터 넛 스쿼시(약 1 작은)454견과류는 원하는 대로(다진 것)

강낭콩,배수 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 2(겨울)

다진 신선한 실란트로 2

다진 마늘 정향 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 녹색 피망 6(겨울)

얇게 썬 파 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

지상 둥근 2(겨울)

다진 시드 라페 후추 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

움푹 들어간 익은 올리브 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 오레가노 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 토마토(약 2 대)2(겨울)

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용 710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

추천 와인: 카바, 그르나슈, 쉬라즈

카바,그르 나슈,쉬라즈는 칠리를위한 훌륭한 선택입니다. 이 육즙이 많은 빨강에는 너무 많은 탄닌(매운 음식에 중요 함)이 없지만 카바와 같은 스파클링 와인은 열을 더 잘 길들일 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 카스텔러 카바 로사도입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 16 달러입니다.