버섯을 곁들인 디종 치킨
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 버섯 시도 질식 디종 닭을 제공합니다. 에 대한 $1.37 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 232 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 10 그램 각각. 이 조리법에 209 명이 감명을 받았습니다. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 가게에 가서 카놀란 오일,구운 마늘 양념 닭고기 국물,디종 머스타드 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 74%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버섯을 곁들인 디종 치킨, 디종과 버섯이있는 치킨 베로니크,및 버섯 크림 디종 치킨.
지침
플라스틱 포장 밀초를 바른 종이의 조각사이에,각 닭 가슴살 매끄러운 측을 아래로 두십시요;온화하게 대략 1/4 인치 두꺼운 까지 고기 회전 핀의 편평한 측에 파운드. 얕은 팬에 밀가루,소금 및 후추를 함께 저어줍니다.
12 인치 붙지 않는 프라이팬에서,중간 높은 열에 열 기름. 밀가루 혼합물로 닭의 양면을 코팅하십시오. 닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지 뜨거운 기름에 닭고기를 6~8 분 동안 한 번 돌립니다.
중간 높은 열에 끓는 열. 버섯과 겨자를 저어. 약간 걸쭉해질 때까지 자주 저어 주면서 2~3 분 동안 요리합니다. 닭고기 위에 숟가락 소스.