버섯을 곁들인 디종 치킨
버섯에 질식 디종 치킨 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 233 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $1.42 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 버섯,금 가루,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 백리향 버터 버섯을 곁들인 프라이팬 치킨, 디종과 버섯이있는 치킨 베로니크,및 버섯 크림 디종 치킨 비슷한 요리법.
지침
플라스틱 포장 밀초를 바른 종이의 조각사이에,각 닭 가슴살 매끄러운 측을 아래로 두십시요;온화하게 대략 1/4 인치 두꺼운 까지 고기 회전 핀의 편평한 측에 파운드. 얕은 팬에 밀가루,소금 및 후추를 함께 저어줍니다.
12 인치 붙지 않는 프라이팬에서,중간 높은 열에 열 기름. 밀가루 혼합물로 닭의 양면을 코팅하십시오. 닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지 뜨거운 기름에 닭고기를 6~8 분 동안 한 번 돌립니다.
중간 높은 열에 끓는 열. 버섯과 겨자를 저어. 약간 걸쭉해질 때까지 자주 저어 주면서 2~3 분 동안 요리합니다. 닭고기 위에 숟가락 소스.