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버섯과 야채 버거

버섯과 야채 버거
버섯 야채 햄버거는 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 602 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 21 그램 서빙 당. 에 대한 $2.53 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 13 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,주위에 이루어집니다 25 분. 코셔 소금과 후추,간장,양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 베지 버거, 베지 버거,및 베지 버거 비슷한 요리법.

지침

1
약간 땅딸막 한 때까지 감자 치 또는 포크와 함께 그릇에 콩을 분쇄.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
양파,호두,당근,빵가루 1/2 컵,파,파슬리,우스터 소스 1 티스푼을 넣습니다. 소금과 후추로 간을하고 결합 될 때까지 손으로 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
돼지기름 등돼지기름 등
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
나머지 1/2 컵 빵 부스러기를 접시에 뿌립니다. 4 패티로 콩 혼합물을 형성;빵 부스러기와 가볍게 코트,과잉을 떨고.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
4
큰 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
버거를 넣고 한 면당 2~3 분 동안 노릇 노릇하고 약간 바삭 바삭해질 때까지 요리합니다.
6
접시에 햄버거를 전송합니다.
7
같은 프라이팬에 남은 1 큰술 기름을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
8
버섯과 나머지 1 작은 술 우스터 셔 소스를 추가;소금과 후추로 계절과 버섯이 약간 시들 때까지 요리,3 에 4 의사록.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
9
마요네즈 및/또는 겨자,아기 채소 및 버섯과 함께 영어 머핀에 햄버거를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금 ½티스푼소금 ½티스푼
요구르트(그리스 무지방 선호)요구르트(그리스 무지방 선호)
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
10
사진:안토니스 아킬레오스
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수68
건강식데어리 프리
요리아메리칸
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
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