배 먹거리와 도토리 스쿼시
필요 채식 반찬? 배를 채우는 도토리 스쿼시는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 427 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.46 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 추수 감사절. 양파,흑설탕,버터 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 38%,이 요리는 그렇게 크지 않습니다. 시도 시금치 먹거리와 도토리 스쿼시, 사과 먹거리와 도토리 스쿼시,및 크랜베리 먹거리와 도토리 스쿼시 비슷한 요리법.
지침
각 스쿼시를 세로로 반으로 자르고 씨앗과 막을 제거하고 버립니다.
13 인치 베이킹 접시에 스쿼시 반쪽을 아래로 자릅니다.
배수. 스쿼시 반쪽을 접시에 돌려 놓고 측면을 위로 자릅니다. 따로 보관하십시오.
중간 열에 큰 프라이팬에 버터를 녹여;양파를 추가하고 요리,가끔 교반,20 분.
배와 다음 5 가지 재료를 추가합니다. 스쿼시 반으로 숟가락 혼합물.
작은 냄비에 끓일 오렌지 주스를 가져 오십시오. 설탕을 넣고 10 분간 끓입니다.