배 먹거리와 도토리 스쿼시

배 먹거리와 도토리 스쿼시
필요 채식 반찬? 배를 채우는 도토리 스쿼시는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 427 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.46 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 추수 감사절. 양파,흑설탕,버터 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 38%,이 요리는 그렇게 크지 않습니다. 시도 시금치 먹거리와 도토리 스쿼시, 사과 먹거리와 도토리 스쿼시,및 크랜베리 먹거리와 도토리 스쿼시 비슷한 요리법.

지침

1
각 스쿼시를 세로로 반으로 자르고 씨앗과 막을 제거하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
2
13 인치 베이킹 접시에 스쿼시 반쪽을 아래로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
3
물 1 인치 깊이에 추가 합니다.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4
45 분 동안 400 에서 덮고 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
배수. 스쿼시 반쪽을 접시에 돌려 놓고 측면을 위로 자릅니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
6
중간 열에 큰 프라이팬에 버터를 녹여;양파를 추가하고 요리,가끔 교반,20 분.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
배와 다음 5 가지 재료를 추가합니다. 스쿼시 반으로 숟가락 혼합물.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
다진 호두 4티스푼다진 호두 4티스푼
8
15 20 분을 위해 350 에 굽십시요.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
9
작은 냄비에 끓일 오렌지 주스를 가져 오십시오. 설탕을 넣고 10 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
10
스쿼시를 통해 봉사.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수7
잡지