밤을 곁들인 브뤼셀 콩나물

밤을 곁들인 브뤼셀 콩나물
밤을 가진 희게 한 브뤼셀 콩나물은 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 6 인분 레시피. 이 반찬은 238 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.54 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 샬롯,소금 및 후추,육두구 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 예산 친화적 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 30 분. 함께 숟가락 점수 56%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 브뤼셀 콩나물과 밤, 밤을 곁들인 브뤼셀 콩나물,및 밤을 곁들인 브뤼셀 콩나물.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
각 밤나무 껍질의 평평한면에 엑스 잘라 껍질 벗기기 칼을 사용합니다. 끓는 물 냄비에 던져 10 분 동안 요리. 바깥 껍질과 갈색 피부를 껍질을 벗기십시오. 껍질을 벗긴 밤을 물 냄비에 넣고 부드러워 질 때까지 약 25 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
밤
2/3컵(4온스) 세미스위트 초콜릿 칩2/3컵(4온스) 세미스위트 초콜릿 칩
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
3
브뤼셀 콩나물을 끓는 물 소금물에 약 8 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 데칩니다. 요리를 하지 않도록 주의하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
2/3컵(4온스) 세미스위트 초콜릿 칩2/3컵(4온스) 세미스위트 초콜릿 칩
4
브뤼셀 콩나물을 잘 배출하고 세로로 반으로 자릅니다. 프라이팬에 버터를 녹여 샬롯을 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
밤과 브뤼셀 콩나물을 추가,버터와 코트에 던져. 소금,후추,육두구로 간을합니다. 를 통해 가열 될 때까지 5 분 동안 요리
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
밤
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙6
건강 점수15
잡지