발사믹 글레이즈 필레 미뇽
발사믹 유리 필레 미뇽은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 200 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 각각. 에 대한 $3.59 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 발사믹 식초,쇠고기 안심 스테이크,병에 든 마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 쉬운 발사믹 글레이즈 필레 미뇽, 발사믹 유약이 풍부한 필레 미뇽,및 레드 와인 발사믹 감소 필레 미뇽 비슷한 요리법.
지침
스테이크의 양쪽에 소금과 후추를 골고루 뿌린다.
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
팬에 스테이크를 추가하십시오;각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 3 분을 요리하십시오.
팬에 셰리를 추가;종기에 가져다. 30 초 동안 요리하십시오.
간장 및 잔여 성분을 첨가하십시오;때때로 약동하는 종기에 가져오십시오. 열을 줄이고 1 분 요리하십시오.